ACROSPORT 4ºESO. CONTENIDOS TEÓRICOS

UD 10. LA GRAN CUMBRE CIRCENSE

ACROSPORT MALABARES

El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía.

Los roles son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros del grupo. Por ejemplo, en fútbol tenemos roles de portero, defensa, delantero… En balonmano hay roles de central, lateral, extremo… Y, de la misma manera en el acrosport existen tres roles básicos: portor, ágil y ayudantes.

• Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible.
• Ágil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética.
• Ayudante: actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la pirámide/figura. También puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener su postura.

Fases en la realización de figuras/pirámides:

a) Montaje:

Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.

Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.

Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

b) Mantenimiento:

Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.

Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.

Control postural adecuado.

c) Desmontaje:

Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo

Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.




Medidas básicas de seguridad:

Cuando finaliza una pirámide, los portores deben permanecer en su posición sin moverse hasta que los demás hayan deshecho la figura.
Toda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie.
Colocar la espalda siempre recta.
Localizar la zona adecuada para el apoyo antes de realizar dicho apoyo.
Mantener el tono muscular para adoptar posturas rígidas.

MALABARES

Los malabares son un ejercicio físico que ayuda a mejorar la psicomotricidad, la coordinación y también la concentración

CON 3 PELOTAS

1. Se cuenta “uno” cuando se lanza la primera bola de la mano que tiene dos. Siempre se lanza de mano derecha a ojo izquierdo y en plano frontal.

2. Cuando la primera bola esté en su punto más alto, se lanza la de la mano izquierda (hacia el ojo derecho y en plano frontal) diciendo “dos”.

3. Se recepciona la primera pelota (mano izquierda) y cuando la segunda esté en su punto más alto se lanza la tercera bola que estaba en la mano derecha diciendo “tres”.

4. Cuando la bola tres está en su punto más alto podemos seguir lanzando la otra bola que tenemos en la izquierda diciendo “cuatro”, y así seguido…. Se llama cascada.

CON PALOS DEL DIABLO

Para empezar, el agarre de los palitos con los que se mueve el “palo del diablo” es fundamental y se hace así

A partir de un buen agarre, se trata de mover o bailar el “palo del diablo” de un lado a otro (de derecha a izquierda), primero con el palo del diablo apoyado en el suelo y después levantándolo en el aire. Siempre en el plano frontal.